Pijn is fijn, zegt men wel eens. Maar dat is natuurlijk niet zo. Pijn is vooral strontvervelend en je bent er het beste zo snel mogelijk vanaf. Of je nu een man bent of niet, niemand zit te wachten op pijn. Daarom geven wij tips die je kunt gebruiken om minder pijn te lijden.
Koffie voor je training
Veel last van spierpijn tijdens en na het trainen? Geloof het of niet, maar een paar bakken koffie voor je training kunnen daar verlichting bij geven. Dat ligt om precies te zijn aan de cafeïne in de koffie. Uit een onderzoek is namelijk gebleken dat mensen die voor de training een aardige dosis cafeïne tot zich genomen hebben minder spierpijn in met name de bovenbeenspieren voelden. Fijne bijkomstigheid is natuurlijk dat koffie je sowieso een boost geeft.
Vloeken
Het is niet ongewoon om te vloeken wanneer je hevige pijn ervaart. Maar is dat ook zinnig? Jazeker. Uit onderzoek blijkt dat mensen pijn langer kunnen verdragen als ze vloeken dan als ze dat niet doen. Dit zou te maken hebben met het oproepen van een vecht-of-vluchtreactie bij mensen. Die reactie verhoogt de hartslag en roept agressie op, maar schroeft ook de pijndrempel op. Het is alleen wel zo dat het vooral helpt als je anders juist niet zo veel vloekt. Ben je van nature grofgebekt, dan verander je er weinig mee door te vloeken wanneer je pijn ervaart.
Naar je favoriete muziek luisteren
Muziek kan een goede afleider zijn voor pijn. Je kunt je pijnbeleving verminderen wanneer je naar je favoriete muziek luistert. Je kunt je dan namelijk makkelijker afsluiten voor de pijn. Uit onderzoek blijft dat je op deze manier pijn beter en langer kunt verdragen.
Emla crème
Natuurlijk is het verlichten van pijn ook mogelijk met pilletjes en ander middeltjes. Hoofdpijn kun je prima onderdrukken door een pijnstiller te nemen. Bij pijnlijke zaken die de huid betreffen, zoals het schoonmaken of verwijderen van beschadigde huid bij een zweer, kan Emla crème helpen. Deze crème behoort tot de lokale anesthetica. Door de werkzame stoffen en prilocaïne wordt het oppervlak van de huid gedurende korte tijd verdoofd. Het moet dan voor de ingreep aangebracht worden op de huid. Je voelt dan een tijdje geen pijn meer, maar mogelijk wel druk en aanraking.
Verder heeft iedereen natuurlijk ook zijn eigen manieren om zich af te sluiten van pijn. Aanvullend daarop kun je bovenstaande tips eens uitproberen. Misschien komen ze in bepaalde situaties goed van pas.
